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잡지식

Tea Story #2 루이보스의 효능

by 황이모 2023. 9. 30.
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오늘은 루이보스의 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 
 

목차

1. 루이보스

2. 루이보스의 효능

3. 루이보스의 부작용

 

루이보스란?

루이보스의효능

 

루이보스는 남아공의 고산지대에서 자라는 콩과의 식물이며, 이것을 건조시켜 만든 것이

색깔이 홍차와 유사하며 남아공에 이주했던 유럽인들이 홍차 대용품으로 많이 이용한 데에서 유명해졌습니다. 카페인이 없기 때문에 임산부나 어린이들도 마실 수 있으며 설탕이 없음에도 약간 달달한 맛이 특징이다.

 

루이보스차의 효능

루이보스의효능

1. 항산화 및 면역력 증진

루이보스에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 신체 산화 스트레스를 줄여줍니다. 특히 아연 및 SOD성분은 체내 활성산소를 제거하여 염증을 완화하고 면역력을 증진시켜 주는 역할을 합니다.

 

루이보스의효능

2. 혈압 및 콜레스테롤 저하

루이보스차에 포함되어 있는 칼륨과 다양한 미네랄들은 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 효과적입니다.

 

 

루이보스의효능

3. 무 카페인

루이보스차에는 녹차, 홍차와 달리 카페인이 없기 때문에 카페인 민감증을 가지고 있는 분들에게 아주 유용한 티입니다. 때문에 카페인으로 인한 수면방해, 과도한 긴장 등 각성 효과가 없습니다. 또한 탄닌의 함량이 매우 적어 쓴맛이 적어 임산부나 노인, 어린이들도 편하게 먹을 수 있습니다.

 

루이보스의효능

 

4. 풍부한 미네랄

루이보스차에는 칼륨, 구리, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 때문에 미네랄은 많으나 당이 많이 함유된 이온음료보다는 루이보스차를 활용하여 미네랄 보충을 하는 것을 추천드립니다.

 

루이보스의효능

5. 스트레스 완화

루이보스에는 미네랄은 풍부하나 카페인이 없기 때문에 평소에 티를 마셔서 잠을 잘 못 주무시는 분들에게 안성맞춤인 티입니다. 또한 따뜻한 차 한잔은 심신을 안정시키고 숙면에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

루이보스의 부작용

루이보스의효능

우리 몸에 유익한 성분이 많이 포함되어 있는 루이보스이지만 이러한 분들에게는 주의가 필요합니다. 우선은 저혈압인 분들은 루이보스가 혈압을 감소시키는 성질이 있으므로 너무 과다하게 섭취하지 않아야 합니다. 또한 루이보스는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차거나 찬 성질의 음식을 피하셔야 한다면 가급적 다른 차를 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

이상으로 루이보스의 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

따뜻한 차 한잔으로 여유로운 삶을 시작하시길 바랍니다.

 

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