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잡지식

Tea story #3 히비스커스의 효능

by 황이모 2023. 10. 4.
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오늘은 히비스커스의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 
 

목차

1. 히비스커스란?

2. 히비스커스의 효능

3. 히비스커스의 부작용

히비스커스란?

히비스커스의 효능

히비스커스는 무궁화 속 아욱목 아욱과의 속씨식물로 히비스커스 차에는 로젤이 주로 사용됩니다. 히비스커스는 이집트에서 전래된 차로 빵이나 쿠키를 먹을 때 함께 마시면 좋습니다. 차의 색은 루비와 같은 붉은색이며 시트러스 한 맛이 있고 쓴맛은 덜한 편입니다.

 

 

 

히비스커스의 효능

1. 간 건강 개선

히비스커스의 효능

히비스커스는 간건강을 증진시키고 간 기능을 개선하는데 도움이 된다는 연구가 있습니다. 12주 동안 히비스커스 추출물을 섭 위한 집단이 그렇지 않은 집단보다 간 지방증이 개선되는 효과를 보였으며 히비스커스 추출물이 간을 보호하고 여러 약물의 해독효소를 65% 이상 늘리는 효과가 있음을 밝혀냈습니다. 간건강에 관심이 많거나 술을 자주 드시는 직장인 분들은 하루에 히비스커스 한잔 드시면 간을 보호하실 수 있을 것입니다.

 

2. 체중 조절

히비스커스의 효능

히비스커스가 유명해진 것은 연예인들이 다이어트차로 많이 마셨기 때문입니다. 이렇게 히비스커스가 다이어트차로 불리는 이유는 히비스커스가 함유하고 있는 안토시아닌이라는 성분 때문입니다. 딸기의 100배 이상의 안토시아닌을 함유하고 있으며 이러한 안토시아닌은 혈관에 존재하는 노폐물을 제거하고 신진대사를 조절해 지방을 과도하게 흡수하는 것을 방지합니다. 이러한 효과로 인해 부종이 감소하고 꾸준히 섭취하시면 체중 감소의 효과도 있습니다.

 

 

3. 암 예방

히비스커스의 효능

히비스커스에는 폴리페놀이라는 성분이 포함되어 있는데 이러한 폴리페놀은 암을 예방하는데 효과가 있습니다. 다양한 연구에서 폴리페놀의 항암효과가 검증되었으며 히비스커스 추출물이 위암 세포를 많이 줄이는 효과가 있다는 연구도 있습니다. 

 

4. 면역력 강화

히비스커스의 효능

히비스커스에는 다양한 항산화물이 많이 들어있습니다. 이러한 항산화 물질들은 체내의 활성산소를 감소시켜 여러 질병으로부터 신체를 보호하고 면역력을 증가시키는 효과가 있습니다.

 

5. 혈압 조절

히비스커스의 효능

히비스커스는 고혈압에도 일정 부분 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 매일 히비스커스를 마시는 사람과 그렇지 않은 사람을 비교했을 때 평균적으로 수축기 혈압을 7mmhg, 이완기혈압을 3.5mmhg 낮추는 효과가 있었습니다. 하지만 이것만 보고 고혈압 환자에게 무조건 히비스커스를 마시라는 것은 아니고 의사와 상담을 한 이후에 섭취하시는 것을 추천합니다.

 

히비스커스의 부작용

히비스커스의 효능

히비스커스가 몸에 좋다고는 하지만 너무 과하게 섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.

1. 임산부

히비스커스가 자궁수축을 유도할 수 있기 때문에 임산부들은 섭취하시기 전에 의사와 상담을 충분히 하시기 바랍니다.

 

2. 위장 질환

히비스커스가 시트러스 한 맛이 나는 이유는 산(acid) 성분이 많아서입니다. 때문에 공복에 섭취하시거나 위장 질환이 있으신 분은 섭취 시 속이 메스꺼울 수 있습니다. 또한 평소에 몸이 찬기운이 많으신 분들은 두통, 복통, 설사를 유발할 수 있으니 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

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